Нагрузка: средняя интенсивность
Все тренировки в записи до 35 минут
Доступ к курсу
1 месяц
1 месяц
Курс подойдет если:
- вам нужны силовые нагрузки средней интенсивности без боли в спине и суставах
- вы хотите поработать со всем телом с большим акцентом на бедра и ягодицы
- вы раньше не тренировались или давно не занимались и хочется начать с понятной, безопасной техники и сразу увидеть результат без зала и тяжёлых весов
- у вас нет проблем с тазовым дном (опущения внутренних органов, подтекания, звуки и боли при половом контакте и т.д.)
-
Если такие проблемы есть - рекомендую начать с курса «Пресс & тазовое дно»
Курс "Стройные ноги и ягодицы"- это средняя ступень: не такой лёгкий, как «Пресс & тазовое дно», и не такой интенсивный, как тренировки в онлайн-клубе «Формула»
Вступить в клуб
Cейчас в клубе
Ягодичный курс
Результаты после курса:
- уменьшатся отёки и проявления целлюлита
- ноги станут стройнее, а ягодицы подтянутее
- уйдёт дряблость и скованность тела
- снизится боль в пояснице и коленях
- осанка станет королевской, а тело - гибким
- научитесь выполнять упражнения безопасно и правильно
- станет больше сил и энергии
Результат чувствуется уже в первые недели - уходят отеки, в мышцах появляется тонус без зала и тяжёлых весов
До/после участниц курса
Отзывы участниц курса
Что ждёт на курсе:
-
25 тренировок на все тело с акцентом на бедра и ягодицы длительностью до 35 минут -
Блок по коррекции техники и командам тренера, чтобы эффективно и безопасно выполнять упражнения -
3 бонусные тренировки, чтобы быстро снять боль и напряжение
ольга быркэ
Тренер с высшим физкультурным образованием
Автор кУРСА
Специализируюсь на женском здоровье, восстановлении после родов, эстетике тела, осанке, тазовом дне и работе с болью в спине и суставах
Опыт работы тренером - более 10 лет; 3 года опыт работы в реабилитации
Помогла 300+ девушкам изменить тело и самочувствие с помощью 35-минутных тренировок
СТОИМОСТЬ курса
продажи в клуб уже открыты
3490 руб
*При продлении абонемента на второй и последующие месяцы стоимость 2990 руб
**абонемент продлевается в ручную каждый месяц
**абонемент продлевается в ручную каждый месяц
Доступ к курсу 1 месяц
Подписка на онлайн-клуб
*В первый месяц списание 3590руб. во второй и последующие месяцы 2990руб
**Автоматическое списание каждый месяц
**Автоматическое списание каждый месяц
8690 руб
Абонемент на 3 месяца
*По этому абонементу стоимость каждого месяца 2897 руб
нажимайТЕ на кнопку, чтобы узнать информацию о рассрочке
Подписка на онлайн-клуб
Рассрочка
Не получается оплатить
После оплаты
На почту указанную при оплате придет письмо с доступом в личный кабинет
В личном кабинете будут находиться все материалы курса
Частые
ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ
- любые воспаления в острой стадии
- любые опухолевые заболевания
- остеопороз
- замена тазобедренного сустава
- опущение органов малого таза 3,4 степени
- выпадение прямой кишки
- кровоточащий геморрой
- паховая, пупочная грыжа
- грыжа белой линии живота
- беременность
Минимальный набор оборудования, всё можно заменить подручными средствами
‼️Если чего-то нет - всё оборудование можно заменить тем, что есть дома, варианты чем заменить есть в самом курсе, а также в курсе есть ссылки на покупку оборудования на маркетплейсах
- эластичная лента
- пилатес-мяч
- ролл
- гантели
- теннисный мяч
- мягкий шипованный мяч
‼️Если чего-то нет - всё оборудование можно заменить тем, что есть дома, варианты чем заменить есть в самом курсе, а также в курсе есть ссылки на покупку оборудования на маркетплейсах
Курс - это фиксированная программа на 1 месяц с постепенным нарастанием нагрузки по неделям, с акцентом на низ. Клуб - это постоянные тренировки на все тело с обновлением программы каждые 3 месяца, для тех, кто уже готов заниматься на регулярной основе
Да, курс подходит новичкам - нагрузка нарастает постепенно, от недели к неделе, а техника разбирается подробно
Рекомендуем сначала пройти курс «Пресс & тазовое дно» - там сделан акцент именно на этом
Любой вопрос можно задать в Службу заботы при необходимости его передадут Оле, и она ответит лично - написать в Службу заботы (кликабельно)
Быркэ Ольга Сергеевна, ИНН 450114066880, infoolgabyrke@mail.ru
