Мышцы твоего тазового дна в хорошем состоянии. Стоит обратить внимание
внимание на те зоны, которые ты отметила. В любом случае продолжать
работать с дыханием и с мышцами КОРа, чтобы свести количество галочек к
минимуму

РЕКОМЕНДУЮ:

Ты можешь начать путь к здоровому и красивому телу сразу с онлайн-клуба «Формула», он поможет похудеть/набрать мышечную массу и поддерживать тело в форме всегда

Или можешь начать с курса «Пресс&тазовое дно», он подходит новичкам, как мягкий старт к дальнейшей нагрузке

Мышцы тазового дна требуют обратить на себя внимание. Твое тело
нуждается в налаживании дыхания, включении мышц КОРа, улучшению
подвижности всего позвоночника

РЕКОМЕНДУЮ:

Начать с курса «Пресс&тазовое дно», он идеально подходит для работы с мышцами тазового дна и подготовит суставы и мышцы КОРа к дальнейшей нагрузке

Твоё тело нуждается в комплексной работе, мягких тренировках, улучшении чувствительности. Важно переобучать тело правильно
использовать дыхание, налаживать согласованную работу тазового дна и
дыхательной диафрагмы. Вернуть телу подвижность, уделять внимание
каждому суставу от стоп до головы

РЕКОМЕНДУЮ:

Начать с курса «Пресс&тазовое дно», он работает в мышцами тазового дна прицельно и решает проблемы ослабленного тазового дна (подтекания, опущения органов, боль и звуки при половом контакте и т.п)

На курсе мы также работаем с базой - дыханием и осанкой, поэтому курс идеально подойдет тебе для старта к здоровому и красивому телу

Скорее всего, твоя энергия на нуле, ты не не знаешь что делать, чтобы еще
больше не навредить своему телу. Если ты уже была у врача, он разрешил
тебе заниматься, то обязательно нужно заниматься своим дыханием,
улучшать подвижность грудной клетки и всего позвоночника, активировать
глубокую мускулатуру, «зажатые» участки расслаблять, показать телу, что
движений бояться не нужно. Можно очень мягко воздействовать на тело с
помощью мягкого подхода, постепенно, дав себе время, помогать организму
восстанавливаться

РЕКОМЕНДУЮ:

Начать с курса «Пресс&тазовое дно», он мягко работает в мышцами тазового дна и решает проблемы ослабленного тазового дна (подтекания, опущения органов, боль и звуки при половом контакте и т.п)

На курсе мы также работаем с базой - дыханием, осанкой и подвижностью суставов, поэтому курс идеально подойдет тебе для старта к здоровому и красивому телу