Почему появляются нависания над подмышками и объемные руки?

Глобальная причина - это общая отечность, как ее убрать рассказывала в гайде

А локальная причина - перегруженные/слабые/зажатые грудные мышцы. Слабые или зажатые мышцы не дают лимфе двигаться, и образуется ее застой или по-другому отек, который проявляется нависанием над подмышками и отечными/объемными руками. Потому что лимфа в зоне груди и рук двигается плохо

Причинами этого могут быть:

• Неправильная осанка, когда плечи завернуты вовнутрь, есть сутулость, скованность грудной клетки
• Неправильное дыхание, когда мы дышим, поднимая плечи вверх

Тугое белье/одежда, передавливающие мышцы грудной клетки, тоже будут давать застой лимфы


Что делать?

1. Расслаблять грудные мышцы локально (массаж/самомассаж)
2. Выравнивать осанку, особенное внимание уделять подвижности грудного отдела
3. Менять привычку дышать - работать с дыханием
4. Работать над общей отечностью (об этом подробно в самом гайде)