АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КУРС "УПРУГОЕ ТЕЛО"
система из 15 тренировок длительностью 30 минут каждая, для создания упругого и сочного тела, укрепления мышц, избавления от дряблости, отеков и целлюлита
- 4 неделиДлительность
- от 1 до 2 месяцевДоступы
Курсы благодаря которым 200+ девушек уже:
- Научились контролировать свои срывы и полюбили регулярные тренировки
- Изучили анатомию своего тела, поставили правильную технику и теперь даже без весов, делая меньше подходов, получают результат лучше, чем от тренировок в зале
- Избавились от болей и получили королевскую осанку
- Избавились от лишнего веса, убрали отеки и целлюлит, подтянули тело и сделали его рельефным
- Перестали стесняться своего тела в купальнике
- Повысили свое либидо и яркость оргазмов
Программа антицеллюлитного курса "Упругое тело"
- НеделяС помощью работы с осанкой и дыханием убираем отёки - это сольет уже минимум 2-3 кг и визуально уменьшит объемы, например уйдёт галифе, отёки с лица,лишнее с боков1
- НеделяУкрепляем спину, мышцы рук и ног, благодаря этому осанка станет ровной, Активируем глубокие мышцы пресса - это поможет подтянуть точащий живот. Упражнения на гибкость спины уберут ощущение скованности. Снизится боль в спине и суставах. Специальные упражнения на упругость сделают кожу на животе, ногах и ягодицах более гладкой и подтянутой2
- НеделяЗаймёмся рельефом на прессе, будут огненные тренировки для живота. Будем укреплять мышцы спины и рук. Дряблость на руках уйдет, пресс станет рельефным, целлюлит снизится, а осанка станеткоролевской3
- НеделяЗаймёмся стройностью ног и подтянем ягодицы, сделаем мышцы внутри бедра подтянутыми, уберем галифе, с помощью специальных упражнений будем убирать целлюлит набедрах, ягодицы станут подтянутыми и упругими4
В результате прохождения курса
- Тело станет упругим и подтянутым
- Укрепятся мышцы спины, рук, пресса, ног и ягодиц
- Осанка станет королевской
- Уйдут галифе ("ушки" на бедрах)
- Подтянется живот и появится рельеф
- Снизится проявление целлюлита и дряблости мышц ног
- Уйдут отеки на лице и теле
- Обретете ощущение легкости в теле
- Ягодицы станут сочными, упругими и подтянутыми
Что ждет на курсе
- 16 силовых тренировок длительностью от 20 до 30 минутС акцентом на разные группы мышц и направленные на то, чтобы сделать тело упругим и подтянутым
- Блок самомассажа против целлюлитаМассажные техники, которые могут убрать целлюлит
- Блок с питаниемПосле которого вы поймете как грамотно выстроить питание, сделать его вкусным и сбалансированным
*только для тарифа "с поддержкой" - Прямые эфирыГде разберем как бороться с целлюлитом и дряблостью, вы узнате как сделать тело сильным, выносливым и упругим, а также на эфирах будут ответы на вопросы участниц
- Коррекция техникиОтдельный блок с коррекцией техники упражнений. Этот блок поможет получить максимально крутые результаты от тренировок. Вы освоите правильную технику отжиманий и планок, научитесь контролировать "домик" и включать ягодицы
- Обратная связь от тренераНа тарифе "С поддержкой" будет возможность отправить тренеру видео с техникой упражнений для коррекции и отправить фото для разбора осанки
- Рекомендации по домашнему уходу против целлюлита
- Рутинные привычки, которые помогут избавиться от целлюлита
Для кого курс
- Для тех, кто хочет сделать тело подтянутым и упругим
- Для тех, кто мечтает избавиться от целлюлита и отеков
- Для тех, кто любит силовые, активные и жаркие тренировки
- Для тех, кто хочет укрепить мышцы всего тела
- Для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, убрать дряблость рук и дряблость внутри бедра
- Для тех, кто хочет сделать пресс более рельефным, укрепить мышцы спины и рук, и сделать осанку королевской
- Для тех, кто хочет избавиться от валиков над подмышками и коленями
- Для тех, кто хочет распрощаться с галифе ("ушками" на бедрах)
Ознакомиться с противопоказаниями
- боль в спине, шее, суставах при минимальной двигательной нагрузке
- любые воспаления в острой стадии
- любые опухолевые заболевания
- остеопороз
- защемление седалищного нерва
- сакроилеит
- замена тазобедренного сустава
- артроз суставов 3,4 степени
- опущение органов малого таза 2,3,4 степени
- диастаз 2,3 стадии
- выпадение прямой кишки
- кровоточащий геморрой
- паховая, пупочная грыжа
- грыжа белой линии живота
- прошло менее полугода после естественных родов
- прошло менее чем полгода после травм, операций, кесарева и врач еще не разрешил заниматься
- беременность
До/после участниц моих курсов
Отзывы участниц прошлых курсов
ОТЛОЖЕННЫЙ СТАРТ
Функция для тех, кто очень хочет приобрести курс, но пока не располагает временем, чтобы пройти его сейчас.
С помощью этой функции можно отложить старт курса от 2 недель до 1 месяца.
Чтобы активировать эту функцию - напиши в службу поддержки на какой срок ты хочешь отложить старт.
С помощью этой функции можно отложить старт курса от 2 недель до 1 месяца.
Чтобы активировать эту функцию - напиши в службу поддержки на какой срок ты хочешь отложить старт.
Оборудование для курса
*Всё оборудование можно заменить подручными средствами, поэтому если у вас нет возможности заниматься со специальным оборудованием - в тренировках вам будет предложена замена
1
Массажный ролл для МФР
можно заменить валиком из полотенца
2
Один теннисный мяч или жесткий мяч для стоп
3
Эластичная лента
лента любая средней жесткости
можно заменить плотными женскими колготками или длинным шарфом
можно заменить плотными женскими колготками или длинным шарфом
4
Гантель 3-5 кг
можно заменить бутылкой воды
УСПЕЙ ЗАБРАТЬ СВОЕ МЕСТО НА КУРС ПО САМОЙ ВЫГОДНОЙ ЦЕНЕ
