Попробуй здоровый фитнес без боли в спине и суставах
ЯГОДИЧНЫЙ КУРС
Комплексная система тренировок для упругих ягодиц, подтянутого живота и здоровой спины
ДО ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ
дней
часов
минут
секунд
Курсы благодаря которым 200+ девушек уже:
- Научились контролировать свои срывы и полюбили регулярные тренировки
- Изучили анатомию своего тела, поставили правильную технику и теперь даже без весов, делая меньше подходов, получают результат лучше, чем от тренировок в зале
- Избавились от болей и получили королевскую осанку
- Избавились от лишнего веса, убрали отеки и целлюлит, подтянули тело и сделали его рельефным
- Перестали стесняться своего тела в купальнике
- Повысили свое либидо и яркость оргазмов
Что ждет на ягодичном курсе
- 4 недели тренировок
Более 20 тренировок в записи для укрепления осанки, мышц живота, тазового дна и стопы, пробуждения и укрепления ягодиц, избавления от зоны галифе, отеков и целлюлита - Теоретическая часть и прямые эфирыПрямые эфиры и короткие видео с теорией, которые помогут лучше осознавать своё тело и чувствовать нужные мышцы в тренировках
- Блок с питаниемВ тарифах "Вместе" и "ВИП" доступ к урокам по правильному, сбалансированному питанию, который были составлены совместно с гастроэнтерологом-нутрициологом
- Обратная связь от тренера
В тарифах "Вместе" и "ВИП" будет возможность отправить Оле видео с техникой упражнений для коррекции и отправить фото для подробного разбора осанки - Коррекция техники
Отдельный блок с коррекцией техники упражнений. Этот блок поможет получить максимально крутые результаты от тренировок и правильно включать мышцы в упражнениях
- Диагностика осанки и движения
Для тарифа "ВИП" диагностика движений в начале и в конце курса
В результате прохождения курса
- Включатся даже самые спящие ягодицы
- Укрепятся мышцы спины, пресса и ягодиц
- Снизится боль/дискомфорт в пояснице и крестце
- Снизится боль/дискомфорт/хруст в коленях и стопах
- Улучшится осанка
- Уйдут галифе ("ушки" на бедрах)
- Подтянется живот
- Снизится проявление целлюлита и дряблости мышц ног
- Улучшатся функции тазового дна и дыхания
- Уйдут отеки на лице и теле
- Остановите рост косточки на большом пальце
- Повысите тонус мышц всего тела
- Обретете ощущение легкости в теле
- Ягодицы станут упругими, подтянутыми и функциональными
Ознакомиться с противопоказаниями
- любые воспаления в острой стадии
- любые опухолевые заболевания
- остеопороз
- защемление седалищного нерва
- сакроилеит
- замена тазобедренного сустава
- артроз суставов 3,4 степени
- опущение органов малого таза 3,4 степени
- диастаз 2,3 стадии
- выпадение прямой кишки
- кровоточащий геморрой
- паховая, пупочная грыжа
- грыжа белой линии живота
- прошло менее 6 месяцев после операций, кесарева и 2-х месяцев после естественных родов
- беременность
Упругие & Функциональные ягодицы
Чтобы ты точно получила результат на курсе будет 4-х этапная система тренировок
Осанка, мобильность всего тела
После прохождения этого этапа начнут уходить отеки с зоны галифе, складки с области под лопатками, уменьшатся валики над коленями и нависания над подмышками, ты почувствуешь дыхание "полной грудью" и лёгкость в теле
Активация мышц
На этом этапе живот начнет подтягиваться за счет активации мышц КОРа, укрепятся мышцы спины, потянуться мышцы внутри бедра, ты наконец-то почувствуешь включение ягодиц и уйдет напряжение и боль в спине
Сила и функциональность ягодиц
На этом этапе отеки, целлюлит и дряблость начнут уходить. У пресса появится рельеф. За счет упражнений, работающих с естественной, природной функцией ягодиц ты будешь ощущать ягодицы не только в упражнениях, но и в быту. За счет увеличения веса в упражнениях ягодицы приобретут округлую, красивую форму
Закрепление результата
Осанка исправится, уйдет дискомфорт в спине и суставах ног, уйдут отеки, снизится проявление целлюлита, подтянется живот и пресс станет рельефным, мышцы спины, стопы и внутри бедра станут крепкими и упругими, ягодицы наконец-то станут сочными и подтянутыми
До/после участниц предыдущего потока
Отзывы участниц предыдущего потока
ДО ЗАКРЫТИЯ ПРОДАЖ
дней
часов
минут
секунд
ТАРИФЫ ЯГОДИЧНОГО КУРСА
Оборудование для курса
*Всё оборудование можно заменить подручными средствами, поэтому если у вас нет возможности заниматься со специальным оборудованием - в тренировках вам будет предложена замена
Массажный ролл для МФР
Один теннисный мяч или жесткий мяч для стоп
Эластичная лента
Гантель 3-5 кг
СДЕЛАЙ СВОЕ ТЕЛО ЗДОРОВЫМ И КРАСИВЫМ
